Hur kan du ta kontroll över ditt liv igen?

Den första månaden på året har gått mot sitt slut: lediga veckor och för många en nystart.

Jag ska inte uttråka dig med detaljer om ledighet, skidåkningen i krispig soluppgång eller ”nära döden upplevelse” på hala vägar.

Istället tänker jag hoppa rakt in i några ämnen som är relevanta för oss alla i början på det nya året.

Oavsett var du är just nu.

Påminnelse! Det här brevet är för dig som strävar efter att bli bättre, att göra ditt liv bättre. Som vill växa, utvecklas och utmanas.

Är det inte du? Då är det ok att inte läsa.

Är det du? Då får du gärna dela innehållet som du gillar eller tycker utmanar dig.

Why do we fall?

Citatet har nog inte undgått många, ursprungligen från Christopher Nolans Batman trilogi:

Symboliken är påtaglig.

Alla har vi inte en Alfred i våra liv som alltid finns där vid vår sida. Därför måste vi lära oss att vara vår egen Alfred för oss själva.

För hur ofta är vi inte självkritiska, trycker ner oss själva och nästintill agerar som att vi hatar vår kropp, vårt sinne, vårt jag?

Behöver vi inte lära oss att vara lite mer som Alfred för att vinna mot den kritiska rösten som pressar ner oss i vårt egna kaos?

Kanske kan du då också finnas där som en Alfred för någon annan, men först när du vunnit mot dig själv.

Likt filmerna om Batman, Superman eller Wonder Woman så består livet alltid av:

mörker och ljus,

kaos och ordning,

gott och ont.

Kontrasterna av det onda gör att vi märker av det goda.

Utan mörker, inget ljus.
Utan ondska, ingen godhet.

Så nu skriver jag direkt till dig som känner att du just nu är inne i ett mörker som aldrig tycks ta slut.

Du är inte ensam, vi alla bär på det.

Titta in i mörkret, bli vän med det och när du är redo, börja lokalisera ljusglimtarna. För du är närmare ljuset än vad du tror.

Men valet att låta mörket vinna över oss är den enklaste utvägen.

Vi kan inte låta det vinna.

Gott & ont, ordning & kaos

Handlar livet om att välja sida? Eller finns det en annan mening?

Taoismens symbol för Yin och Yang är en symbol som skildrar livet.

Ena sidan är vit: den skildrar ordningen och det varma, maskulina.

Den andra sidan är svart: den skildrar kaoset och det kalla, feminina.

Ordningen, speglar det du redan känner till. Det är tryggheten i en fin relation, en stabil anställning och en frisk, vältränad kropp.

Men för mycket av det goda…

Ordning lurar in dig i att tro att relationen, anställningen och kroppen är för evigt. Men inget i livet är för evigt.

Ganska snart börjar vi ta dessa saker för givet i våra liv, och vi blir uttråkade.

Jag är ingen expert på taoism eller Yin och Yang men tittar du på symbolen så ser du att även den vita sidan döljer något i detaljerna.

Den är inte helt vit. En liten prick av den svarta sidan finns i den vita. Som en påminnelse att kaos kan uppstå från inget.

En annan viktig detalj är att cirkeln inte är halverad på mitten av det svarta och vita, utan den vita sidan går in i den svarta och vice versa.

Det är en påminnelse om att livet är i ständig förändring. Om att det inte finns ordning utan kaos.

Och att du aldrig kommer leva ett liv utan kaos. Så varför sträva mot det?

Det borde du inte.

Att kontrollera det okontrollerbara

Problemet är att du inte tror att kaoset har någon plats i ditt liv.

Eller tvärtom.

Men livet har alltid båda sidorna.

Under våra coachingsamtal så är balansen mellan kaos och ordning ett vanligt problem.

Där relationen mellan arbete och privatliv är ett av de vanligaste.

Skapar man inte ordning i arbetet så går det snabbt ut över relationen och hälsan.

Därför är det viktigt att skapa ordning, sätta upp begränsningar och dagliga nåbara aktivitetsmål för arbetet.

Så det finns ett slut och ett mål med dagen.

För annars tar det aldrig slut, det finns alltid mer att göra.

Och det är något som inte går att kontrollera, du måste lära dig att leva med det. För att skapa ordning i det som går och i det du vill.

Acceptera att kaos kommer uppstå.

• Människor i våra liv kommer dö.
• Våra jobb kommer ibland försvinna.
• Relationer kommer gå isär.

Det är livet.

Det kommer hända oavsett hur bekvämt och ordningsamt liv du än lever.

Och sanningen är att du kommer falla igen.

Frågan är bara om du lär dig den här gången. Eller om du fortsätter ner mot bitterhet och cynism, och ger upp delar av dig själv för att ”lyckas” utifrån samhällets normer.

Hemligheten bakom symbolen och till livet är att det inte är som bäst på en sida av symbolen.

Det är som bäst när du lever precis på gränsen mellan de båda sidorna.

Den filosofi jag vill förmedla till dig är att nyfiket lära dig att leva DITT liv, sträva mot DINA mål och livet DU drömmer om men med ett ben på varje sida av ordning och kaos.

För det som uppstår där är en känsla av meningsfullhet, tillfredsställelse och ren harmoni.

Kanske ännu bättre än lycka.

Känner du att du vill utforska ett liv på dina villkor är vår 1on1 coaching för dig (anmäl dig och läs mer om den här)

Den onde, Den gode & Yin&Yang

Batman, är han ond eller god?

Jokern, är han ond eller god?

Du, är du ond eller god?

Vad utgör det goda? När blir man ond?
Och har Yin & Yang något med saken att göra?

Lever du i total ordning betyder inte det att livet bara är ljust och gott.
Det betyder inte att du är god.

Det onda och det goda lever i allt vi gör.

Men valet ligger hos dig. Din intention och din handling.

Den börjar i ditt sätt att se på livet.

Det är klokt att förstå att ordning kan vara lika mörkt som kaoset och kaoset lika ljust som ordningen.

Ordning och kaos är inte mörkt eller ljust. – Det är mörkt och ljust i alla dess former.

Det bästa kan lätt antas vara att alltid leva i ordning.

Men vad händer med föräldern som vill skapa total ordning hos en 3 åring? (Ganska snabbt kan det bli mörkt och ont).

Bestäm att du alltid ska och kommer göra ditt bästa varje dag för att uppnå dina mål och drömmar, var du än befinner dig på din resa. (Och ta med dina vänner, din familj och din omgivning på resan.)

Och nu (om du är redo att fortsätta framåt) så har jag en övning till dig för att ta kontroll över kaoset för att skapa tillfredsställelse och början på ett liv på dina villkor.

Ta inte övningens enkelhet för given. Den kanske är enkel i sin utformning men kräver både din koncentration, uppmärksamt och din fulla handlingskraft.

Bra jobbat.

Gå nu ut och gör det du skrev ner att du skulle göra.

Börja bli vän med dig själv och orientera dig i mörkret för att identifiera ditt inre ljus.

Chansen är att du känner lite mer kontroll över ditt eget liv och det kan leda till en djup tacksamhet.

Vad finns det för risk att du inte gör det?

Är du ännu en gång rädd för att misslyckas? Rädd för att göra fel? Rädd för att ditt eget mörker är så mörkt som du tror?

Såklart är det precis så mörkt som du tror.

Men det är också anledningen till varför du testar.

Annars är mörkret ett faktum och du kommer falla offer för ett kaos som, utan undantag, kommer sluka dig hel. 

Genom att ta ett enda beslut om vad du kan göra bättre, så har du vunnit. Du har hållit undan mörkret likt Batman mot Jokern. 

Och ditt bästa liv finns där, på gränsen, mittemellan.

Ett liv i fullständig harmoni och tillfredsställelse.

Ett liv på dina villkor.

Så när du gör det du skrivit ner för dig själv, behöver du vara stark och modig.

Du behöver ha din ”Alfred” inom dig och fråga dig själv: “Why do we fall, sir?”

Och du vet ju redan svaret på det nu.

För att lära dig hur du ställer dig upp igen.

Jag tror på dig.

(Här är en sista inspiration till dig från min barndomsidol. Ge dig ut i kaoset och vinn över det onda)

Vill du få våra senaste brev först? Prenumerera på The JF Letter! 

Bästa hälsningar

Filip Kroon
Mental Coach & Grundare
The JF Letter by JF Academy AB