Problemet som kräver en ny förmåga

Ibland kan det kännas som att något skaver. Ibland kan oroliga tankar eskalera. Ibland rinner allt bara över och livet blir lite för mycket.

Oavsett vad det är för jobbig händelse vi går igenom i livet så resulterar det i någon form av stress inombords. 

Stressen brukar i sig leda till att vi säger saker vi oftast vill ha osagt och gör saker vi oftast vill få ogjort. Helt enkelt hanterar vi inte alltid dessa situationer i livet så bra som vi önskat och det biter oss ofta i svansen längre fram. 

Det leder i sig till att vi kan få svårt att sova, att ångesten ökar eller att vi isolerar oss för att inte skapa ännu större problem för oss själva.

Problemet är i många fall att vi inte vet vad det är som faktiskt händer.

Varför känner vi den här stressen?

Och när vi inte förstår det känner vi oss ännu sämre för att vi inte har någon självkontroll och det skapar i sig ännu mer stress. 

Det hade i dessa fall hjälpt att bara förstå vad det är som händer inombords och vilka externa faktorer det är som faktiskt påverkar oss. 

För att förstå vad det är som händer och varför denna stress uppkommer behöver vi begrepp för de olika reaktionerna och hur vi kan påverka situationerna. Vi behöver förstå vad som är vad.

Tänk om du hade förmågan att i varje given stund påverka din inställning. Du hade inte behövt vara nedstämd, stressad eller oroad längre. Hur hade det förändrat ditt liv?

Tänk dig att du börjar ett nytt jobb. Du har fått ett drömjobb som maskintekniker, ett jobb du ska växa in i då du inte gått någon utbildning för det ännu. Därför har du inte en aning om vad som är vad, vilken knapp som gör vad och vilka siffror som betyder upp eller ner. 

Helt plötsligt börjar maskinen tjuta, larmet går och du börjar trycka på alla knappar samtidigt för att stoppa något ännu värre från att hända.

”Tänk om allt går åt helvete?!” Paniken infinner sig och du fryser till is… Efter att ha tryckt på alla knappar så står du nu och bara stirrar på maskinen. 

Din erfarna kollega kommer till undsättning och med 2 knapptryckningar får kollegan allt att lugna ner sig och återgå till det normala.

Att maskinens larm går och börjar tjuta är din hjärna och kropp som säger att något är fel, stress som ökar. 

Att du trycker på alla knappar för att få det att sluta är att du lägger på ännu en grej i ditt redan fullspäckade schema för att dämpa ångesten som kommer från att känna dina känslor.

Att du sen fryser till is och inte gör något alls är att allt biter dig i svansen och till slut rinner över. Du blir utmattad och trött.

Men hade du haft verktygen och kunskapen likt din kollega om maskinen så hade du vetat vilka “knappar” du behöver trycka på för att få maskineriet att gå tillbaka till det normala.

För maskiner är det kanske en ingenjörsexamen som du behöver men när det kommer till dig och ditt mentala så är det en ny förmåga eller rättare sagt ett mentalt ramverk du behöver.

Tro nu inte det är omöjligt att lära sig eller att människor som är längre fram än dig bara är där för att de föddes till det, för att de har gener du inte har eller är mycket bättre än dig.

Nej, förmågan att förstå, sortera och använda ditt mentala går att lära sig.

Även om jag tror på att vi alla har olika styrkor som vi ska hitta, utveckla och nyttja i livet så tror jag att denna förmåga är något alla kan lära sig.

Speciellt förmågan att hantera stress. Att hantera stress ligger i vår natur. Vi har gjort i sen människans ursprung.

Men den mentala stressen idag är så påtaglig att vi behöver bli ännu bättre på att handskas med den! 

Ett mentalt ramverk hjälper dig att förstå vad det är du känner, vad det är som händer och hur du kan hantera det du går igenom. 

När du känner dig stressad över något kan du med ett mentalt ramverk förstå vad det är som orsakar stressen och lösa det faktiska problemet på egen hand (med några knapptryckningar). 

Löser vi inte det faktiska problemet så leder det till långvarig stress vilket i sig kan ha värre konsekvenser som efterföljder (utbrändhet, depression, sjukdom).

Så hur lär du dig ett mentalt ramverk?

Jo, precis som kollegan i berättelsen som har både erfarenhet och utbildning finns det människor som har både kunskap och erfarenhet om mentala ramverk.

I januari kommer jag och en samarbetspartner utforska detta närmare genom att starta igång en gemensam utbildning med fokus på just detta, ett mentalt ramverk.

Utbildningen kommer vara utforskande, likt en studiecirkel och är grundad på ett etablerat program från beteendevetare och psykologer.

Dessa platser kommer släppas inom kort men först kommer vi ha en digital kostnadsfri föreläsning på ämnet den 5 dec kl 11:00 och det är här din chans kommer in i bilden!

Ta tillfället nu och anmäl dig till föreläsningen för att få en introduktion till det mentala ramverket som jag pratar om och som du kanske behöver. Anmälningen gör du via formuläret här.

I kommande brev kommer jag skriva mer om resiliens, mentala ramverk och prata om några specifika delar från utbildningen.

Så vill du ha provsmak på vad utbildningen kommer innehålla, anmäl dig till föreläsningen den 5 dec så får du allt du behöver!

Det var allt för denna vecka, ha det bäst!

Bästa hälsningar
Filip Kroon
KroonMetoden
Intresseanmälan (lansering utbildning)