Mental styrka: även ett lam kan ta fram krigaren

Att Kriga Är Sällan Lösningen:

Men att veta hur kan vara räddningen på dagen, livet & relationen.

Ett hemligt verktyg inom mental träning för att övervinna dina rädslor & lösa dina problem.

Det här är verktyget inom mental träning som idrottare, entreprenörer och coacher använder för att ta fram sitt starkaste, modigaste jag.

Många känner igen sig i situationen där det är som om en utomstående kraft tar tag i oss och gör oss oproportionerligt starkare och modigare än nånsin.

Likt en mamma som skyddar sitt barn.

“He who conquers himself is the mightiest warrior”

– Confucius

Tänk dig in i att du har en riktigt kass dag.

Allt känns tråkigt, hopplöst och meningslöst. Du kanske håller på att tappa träningen, den viktiga
kunden eller den allmänna tron på dig själv.

Men du har ett mentalt verktyg, likt en knapptryckning, som gör att du kan vända dagen med en
klackspark även om det inte känns bra.

Jag pratar ur egna erfarenheter här…

Med kontroll över den här “knappen” finns det inga hinder som är för stora, inga problem som inte går att lösa och inga människor som är för jobbiga. Kraften och energin kommer till dig. Får dina rädslor att försvinna och ditt mod att kliva fram.

Det här mentala verktyget har tjänat mig väl genom åren. Allt från golfsatsning och tuffa samtal till entreprenörskap och förhandlingar.

Den här kraften skulle kunna liknas i en inre krigare som väntar på att bli frisläppt från kedjorna från dina egna tankar.

Att ha alternativet att ta fram krigaren när den behövs i sammanhang där det är viktigt att du kliver fram, tar ton eller visar var skåpet ska stå, kan leda till ett liv på dina villkor, utan tvivel eller ångest. Det kan också leda till att du tar mer ansvar, får bättre arbetsuppgifter eller mer frihet i vardagen.

Med kontroll över den här rösten så sätter du agendan för livet så som du vill leva det, med friheten du förtjänar.

Precis som det borde vara och kan bli.

Utan kontroll över den skapas kaos, ursäkter och skuldkänslor.

💡 Du behöver därför lära dig att ta fram krigaren vid RÄTT tillfälle, NÄR den behövs.

Det stora problemet

Det stora problemet är att vi inte vet hur vi kontrollerar rösten. Resultatet blir att vi tar upp den när vi inte behöver den istället för att ta upp den när vi faktiskt ska “anfalla” och “vinna”.

När vi äntligen ska återhämta oss smyger rösten upp i form av: “du kan inte ligga här, du har bättre saker för dig”, “sova kan du göra när du dör”.

Kan du känna igen dig?

Det gör att krigaren får ett dåligt rykte när det snarare är kontrollen över rösten, eller avsaknaden av kontrollen, som är problemet.

Och en krigare som är utarbetad, trött och slagen, är en krigare som tillslut förlorar.

Låt nu inte detta vara ursäkten till att du inte behöver rösten, snarare är det anledningen till att du vill veta hur din inre krigare fungerar & triggas. Med rätt styrning kan krigaren vara din ledstjärna och räddningen på din dag.

Hur hade det varit att ha möjligheten att ta fram en krigare inom dig i situationer där du behöver det som mest?

Men först ett budskap med kärlek.

Det finns inget för dig i det bekväma. Den ”falska tryggheten” är ett annat ord för det.

Ge dig själv en ny-gammal röst nu istället. En röst som du redan har inom dig, som det var längesen du lyssnade på.

Det kan bli brusigt där ute, pressen kan bli hög från olika håll och stressen kan kännas överväldigande i dagens samhälle. Det är därför du vill lära dig kontrollera det här mentala verktyget och övervinna dina rädslor.

Lyssna på din krigare, sidan av dig som vill något, som vill mer i livet och som inte nöjer sig med ett mediokert liv utan tar dig i kragen, löser problemen och uppfyller dina högsta drömmar!

Samtidigt som krigaren också kan tillåta sig själv att lägga sig på soffan, prioritera sig själv och inte lyssna på kritiska åsikter & röster.

Det är lätt att börja förminska sig själv och din potential. På arbetsplatsen där chefen kan ha ett
övertag, i samtal med den viktiga kunden eller hemma i relationen som går utför.

Vägen till att övervinna dina rädslor är att träna dig själv till att ta fram din krigare i rätt stund. För en krigare gör det nödvändiga, även om rädslan är stor.

En krigare tar fram modet när det behövs som allra mest.

“The warrior pushes through no matter what – they defy the odds through sheer will and force. But the warrior can also get tired if overused.”

– Tony Robbins

Genom åren har jag genomfört ca 2000 samtal. Alla dagar har jag inte varit på topp eller taggad för samtalet jag är på väg in i. Då har detta mentala verktyg varit avgörande.

Det har skapat ett mindset att aldrig ge upp men att det är ok att lägga sig och förlora striden i stunden för att vinna kriget i det långa loppet.

Har du ett viktigt möte och behöver vända humöret?

Håller din relation på att gå åt skogen?

Får du inte tummen ur att börja?

💡 Att kriga är sällan lösningen men att veta hur du kan ta fram din inre krigare kan vara räddningen på dagen, relationen & livet.

Så hur gör du då?

3 steg för att plocka fram din inre krigare som får dina rädslor att dämpas och ditt självförtroende att öka.

Med repetition och träning kan du med en enkel tanke, bild eller gest ta fram din inre krigare på bara några sekunder. 💡 Jag utmanar dig här att genomgå stegen med högsta fokus, i en något avlägsen plats, så du kan känna den fulla effekten av övningen.

1. Gå in i rollen som krigare.
   Ställ dig i positionen som du känner att din krigare står i.
   Lägg sen handen där du känner att din inre krigare finns.
   (En vanlig plats är ditt hjärta)
   
2. Andas djupt och fullständigt samtidigt som du håller kvar handen. Känn in känslan och lugnet. Samtidigt som du svarar på:
   1. Vad vill din inre krigare?
   2. Hur skulle din inre krigare göra nu?
   3. Vad är din potential enligt din inre krigare?
      
3. Om din krigare hade ett ljud, hur hade du uttryckt det då? Tänk på ljudet, känn in det och på 3 vill jag att du släpper ut det med full kraft. Andas djupt och samtidigt som du släpper ut det stänger du dina ögon: Hur låter din krigare? 1, 2, 3! Fortsätt andas djupt. Känn in styrkan från din inre röst. Och nu på 1, 2, 3 – släpp ut den igen. KÖR!

BONUSSTEG

1. Vad kan du använda för att trigga igång din krigare? Som att kalla på den. Kan du lägga handen där du hade den nu? Kan du få upp bilden av dig själv som krigare?
2. Testa att använda det här i din dag. När passar det dig att ta fram krigaren och när ska du snarare dämpa rösten?

Utforska på egen hand när din krigare behövs och lär dig att använda den i dessa sammanhang. Du kommer känna hur du blir starkare, känner mindre oro och högre självsäkerhet.

The JF Letter är en serie veckovisa utskicka från JF Academy med nya verktyg för din mentala styrka och fler mentala träningspass.

The JF Letter

Filip Kroon

Mental Coach & Grundare

JF Academy AB

För tillfället tar jag in nya uppdrag. Är du redo att skapa förändring i ditt liv eller företag? Då är du välkommen att kontakta mig. Skriv några rader om din situation och vilka resultat du vill uppnå till: filip@jfacademyab.com.