Vad vill du? (Hur du faktiskt ta reda på vad du vill)

Gillar du att titta eller att lyssna istället för att läsa? Titta då på inspelningen via YouTube här.

Låt oss få en glimt av livet där du har:

• jobbet/företaget du drömt om
• inkomsten du alltid velat ha
• relationen du efterfrågade
• huset och platsen du längtat efter

Du står i ditt snart nyrenoverade vardagsrum och blickar ut genom de stora fönsterna mot en vacker rosa soluppgång…

Trädgården nedanför blomstrar och daggen ligger som en hinna av diamanter över gräsmattan.

Du tar en sipp på morgonkaffet och njuter av de första solstrålarna som landar på huden.

Det här kan vara du.

Men istället tänker du på:

…disken från igår
…dammet på golvet
…grejerna som ligger utspridda
…badrummet som borde renoveras
…gräsmattan som behöver klippas
…köksluckorna som väsnas

Du har slarvat med städningen, inte haft för vana att plocka undan disken och det ligger saker överallt. Utöver det har du skjutit på att klippa gräset, inte ringt hantverkaren eller tagit in offert på köksluckorna.

Så istället för att njuta av utsikten, så tänker du på den långa listan av saker som du har framför dig.

Testa nu att byta ut:

Disken… mot ”besluten som du borde ta tag i”

Dammet… till ”det du helst vill glömma från förra veckan”

Grejerna… till ”alla distraktioner och jobbiga tankar”

Badrummet… till ”distraktionen av ett nytt projekt istället för att hålla dig till det du sagt att du ska göra från början”

Gräsmattan… till ”veckoplaneringen med delmål som du hoppade över igen”
Köksluckorna… till ”allt det ouppklarade i ditt förflutna”

Som du förstår pratar jag inte om ditt fysiska hem, jag pratar om ditt psykiska hem.

Förhoppningsvis städar du ditt fysiska hem regelbundet för att du och din eventuella partner/familj ska trivas. 

Städar du inte ditt hem blir det snart dammigt, sopar du för mycket skit under mattan blir det ganska snabbt ohållbart och rensar du inte avloppet ibland så stoppas det igen. 

Ditt mentala är INTE annorlunda. 

Hur ofta städar du bland dina tankar? 

Hur ofta städar du bland dina känslor?

Hur ofta städar du bland dina vanor? 

När det kommer till din regelbundna städning mentalt finns alternativ som:

• meditation
• löpning
• gym
• coachning
• reflektion
• visualisering
• promenader
• kallbad

Beroende på vad du behöver regelbundet kan du rulla på de olika alternativen så de passar dig och ditt liv. 

Men många gånger krävs mer än bara en rejäl städning. I vissa fall handlar det om att möblera om.

Emellanåt kommer en gammal möbel, lampa eller vitvara behöva bytas ut.

Med andra ord:

• Hur ofta behöver du stämma av att dina rutiner och vanor faktiskt är bra för dig? 
• Vilka tankar är det som regelbundet dyker upp och hindrar några dig från att göra det du borde? 
• Har du fastnat i en känsla som håller dig tillbaka? 
• Eller är det ett minne från förr som återupprepar sig? 

Det är viktigt att regelbundet göra en avstämning av nuläget och ta reda på om ett mönster behöver brytas eller nya beslut tas – helt enkelt möblera om mentalt. 

Annars får du till slut gå med smutsiga kläder för att du inte tog tag i att “serva” tvättmaskinen i tid så den gick sönder. 

Och när det kommer till ditt mentala kan det leda till värre saker (utbrändhet, väggen, depression, ångest & tvivel).

Kan du bli bättre på att regelbundet se över dina tankar, känslor och vanor kommer det kosta mindre i både tid, energi och pengar än om du tillslut kraschar. 

Precis som att du inte behöver köpa en helt ny tvättmaskin eftersom du tog hand om den du redan har (ditt sinne är inte annorlunda).

Men i vissa fall kräver det mer än en ommöblering. 

I vissa fall handlar det om att något faktiskt behöver renoveras.

Ditt badrum är för gammalt.

Ditt kök är uråldrigt.

Din altan går inte längre att gå på.

Det handlar mer om att du, din stil och hur du vill ha det, dina preferenser… har förändrats. 

Då krävs kraftigare ansträngning. 

Det krävs en ny ritning, en ny design, nya färger och nytt material.

Översätt det i ditt mentala så ser du ganska snabbt att det handlar om att några av dina gamla övertygelser om hur livet är, hur saker och ting fungerar eller hur du ser på dig själv inte matchar det du vill. 

Du kanske har mål som inte går ihop med hur du såg på saker och ting tidigare och nu behöver du förändra den “sanningen” för att bryta dig loss och ta nästa steg. 

Det här kräver ofta en längre bearbetning genom coachning och är det en stor “renovering” så kan det ta upp till 12 månader. 

(Boka ett kartläggningssamtal med mig här så tar vi reda på vad du behöver)

Och så finns det tillfället som kräver något helt annat. 

Där du har hittat platsen som du älskar, utsikten över havet och trädgården som du alltid längtat efter MEN… huset är ett ruckel som inte går att bo i och grunden det står på är omöjlig att bygga ditt drömhus på. 

Det kräver en ny husritning. 

Precis som att du och ditt liv kanske står inför ett helt nytt kapitel, en större förändring eller bara är riktigt trött på nuläget.

Men din LIVSRITNING (likt ritningen för ett hus men för ditt liv) är inte i linje med resultaten du vill ha.

Därför ger du upp när du istället borde riva ner väggarna, rita en ny Livsritning och bygga upp det från grunden.

Och det är inte så konstigt eftersom du aldrig fått chansen att rita din egen Livsritning.

Istället har din Livsritning omedvetet formats av:

• din uppväxt
• dina föräldrar
• dina vänner
• din omgivning
• dina beslut
• din miljö
• din skolgång
• samhället
• dina arbetsgivare och
• dina tidigare chefer

Så dina sanningar, dina övertygelser och din värdegrund rimmar inte med vem du faktiskt ÄR eller resultaten du vill uppnå.

Din Livsritning du har idag är inte konstruerad att bära din dröm. Grunden du står på är för svajig och skulle riva det nya huset. 

Lägger du ditt NYA tak på de GAMLA stommarna så kommer huset rasa.

Du behöver lägga rätt grund för dig.

Du behöver lägga DIN grund.

Se det så här: 

Husets grund = Din värdegrund (värderingar)
Stommen = Dina sanningar/övertygelser
Fönster = Delmål & Fokus
Utsikten & Platsen för huset = Din Vision
Trädgården = Hälsa: kropp, sinne och själ
Isolering & Tak = Känslor och Tankar
Designen = Identitet

Det första och enda steget du behöver ta idag för att börja rita om din Livsritning är att svara på frågan:

Vad är det du vill?

För att ta reda på det gör så här:

Steg 1: ”100-listan”

Förberedelse:

Du vill vara i ditt bästa tillstånd. Kanske är det efter ett träningspass eller när du nu nyss vaknat och är klar i huvudet.

Sätt dig ostört med papper och penna.

Utförande:

Skriv ner 100 svar på frågan: Vad är det du vill? 

Stanna inte, fortsätt skriva hela tiden tills du skrivit ner 100 saker på listan om vad du vill. 

Känns det övermäktigt med 100 svar? Sätt en timer på 20 minuter och gå all-in tills klockan ringer.

Steg 2: Buridans Åsna

När du är klar, se över listan. Alla de här sakerna är något du vill i livet. 

Du kan inte göra allt eller så kanske du kan det. Men du kan inte göra allt på samma gång. 

Har du hört om Buridans Åsna? 

Åsnan befinner sig i öknen och sägs vara lika törstig som hungrig. Åsnan står exakt mittemellan ett vattenhål och en höstack och eftersom den är lika törstig som hungrig kan den inte välja vad den ska börja med. Det slutar med att åsnan dör av både törst och svält. 

Det här är en filosofisk skildring av den fria viljan. 

ALLTSÅ: DU MÅSTE VÄLJA 

Ringa därför in 5-10 saker som du vill och känner för mest på din lista och ta med dig det till nästa brev.

Med den här listan har du påbörjat rivningsprojektet av din gamla Livsritning och byggnationen av din nya.

(I nästa brev skriver jag mer om de följande 5 stegen och berättar om JF-Regeln.)

Oavsett om du behöver en mer regelbunden städning, en ommöblering, renovering eller total ombyggnation så kan jag och Josefine på JF Academy hjälpa dig. 

Behöver du skapa mer klarhet i vad det är du vill? Boka ett kartläggningssamtal med mig.

Skicka din information direkt till: filip@jfacademyab.com

Vill du så kan du kopiera det här som mail:

“Hej Filip, Hoppas allt är fint med dig! Jag läste om Livsritningen och skulle gärna vilja ta ett förutsättningslöst möte för att kartlägga var jag befinner mig idag. När passar det dig bäst att ta ett samtal? Ha det bäst, (namn)”

(Eller boka ett samtal här)

Handlar det om din relation? Skriv det i mailet så kommer jag prata med Josefine så du kan träffa henne.

Idag är det dags för Göteborgsvarvet i gassande sol med 50 000 andra – wish me luck!

Kom ihåg att leva fullt ut, gå all-in och ha kul!

Bästa hälsningar

Filip Kroon
Din coach 
Tel. +46 73 595 58 48 
JF Academy AB